Bok tamo! Kao dobavljaču mirisnih krušaka, često mi postavljaju razna pitanja o ovom ukusnom voću. Jedno pitanje koje se često postavlja je: "Imaju li mirisne kruške puno vlakana?" Pa, istražimo to i saznajmo.
Prvo, razgovarajmo malo o tome što su vlakna i zašto su važna. Vlakna su vrsta ugljikohidrata koje naše tijelo ne može probaviti. Ima ključnu ulogu u našem probavnom zdravlju. Pomaže u održavanju glatkog kretanja u našim crijevima, sprječava zatvor i može čak smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Postoje dvije vrste vlakana: topiva i netopiva. Topiva vlakna se otapaju u vodi i stvaraju tvar sličnu gelu u našim crijevima, što može pomoći u snižavanju razine kolesterola i šećera u krvi. Netopljiva vlakna, s druge strane, povećavaju masu stolice i pomažu joj da lakše prođe kroz probavni sustav.
A sad prijeđimo na glavno pitanje: imaju li mirisne kruške puno vlakana? Odgovor je da! Mirisne kruške izvrstan su izvor dijetalnih vlakana. Mirisna kruška srednje veličine, teška oko 166 grama, sadrži oko 5,5 grama vlakana. To je oko 22% preporučenog dnevnog unosa za odrasle.
Većina vlakana u mirisnim kruškama su netopiva vlakna. Ovo je stvarno dobra vijest za naš probavni sustav. Netopiva vlakna u mirisnim kruškama djeluju poput metle, čiste naša crijeva i održavaju ih čistima. Može pomoći u sprječavanju probavnih problema poput zatvora i sindroma iritabilnog crijeva.
Ali to nije sve. Mirisne kruške također sadrže priličnu količinu topivih vlakana. Topiva vlakna u ovim kruškama mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola tako što se vežu za kolesterol u našim crijevima i sprječavaju njegovu apsorpciju u naš krvotok. Također može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi usporavanjem apsorpcije šećera iz naše hrane.
Još jedna dobra stvar kod mirisnih krušaka je to što imaju malo kalorija. Mirisna kruška srednje veličine ima samo oko 100 kalorija. Dakle, ako pokušavate paziti na svoju težinu, možete uživati u mirisnoj kruški kao zdravom međuobroku bez brige o nakupljanju kilograma.
Mirisne kruške također su bogate vitaminima i mineralima. Oni su dobar izvor vitamina C, koji je antioksidans koji pomaže u jačanju našeg imunološkog sustava i štiti naše stanice od oštećenja. Sadrže i kalij koji je važan za održavanje zdravog krvnog tlaka i pravilan rad srca.
Sada, razgovarajmo o nekim od različitih sorti mirisnih krušaka. Postoji nekoliko vrsta mirisnih krušaka, a svaka ima svoj jedinstveni okus i teksturu. Jedna popularna sorta jePrekrasan plod kruške. Ove kruške poznate su po svom slatkom i sočnom okusu. Imaju glatku, tanku kožu i čvrstu, hrskavu teksturu.
Još jedna velika sorta jeAzijska kruška Qiuyue. Ove kruške potječu iz Azije i poznate su po svojoj hrskavoj teksturi i slatkom, osvježavajućem okusu. Često se jedu svježe, ali mogu se koristiti i za kuhanje i pečenje.
A tu su iAzijske kruške Hosui. Ove kruške su velike i okrugle, sa zlatno-smeđom kožom. Slatkastog su, sočnog okusa i mekane puteraste teksture. Izvrsne su za jelo svježe, ali se mogu koristiti i za salate, deserte, pa čak i slana jela.
Dakle, kao što vidite, mirisne kruške nisu samo ukusne, već su i nevjerojatno zdrave. Izvrstan su izvor vlakana, vitamina i minerala, a niskokalorični su. Bilo da tražite zdrav međuobrok ili način da svojim jelima dodate malo okusa i hranjivosti, mirisne kruške odličan su izbor.
Ako ste zainteresirani za kupnju mirisnih krušaka za svoju poslovnu ili osobnu upotrebu, rado ću porazgovarati s vama. Ja sam pouzdani dobavljač mirisnih krušaka i mogu vam ponuditi visokokvalitetne kruške po konkurentnim cijenama. Samo se obratite i možemo započeti razgovor o vašim potrebama.
Reference
- Ministarstvo poljoprivrede SAD-a, Služba za poljoprivredna istraživanja. "FoodData Central."
- Harvard TH Chan School of Public Health. "Izvor prehrane - vlakna."
