Hej, ljubitelji voća! Kao dobavljač mirisne kruške, super sam uzbuđen što ću s vama razgovarati o ovim nevjerojatnim voćem. Danas ćemo kopati u jedno pitanje: Jesu li mirisne kruške dobar izvor kalija?
Prvo, dopustite mi da vam kažem malo o mirisnim kruškama. Te su kruške nešto posebno. Imaju ovu jedinstvenu slatku - cvjetnu aromu koja vas samo pogađa čim se približite njima. Više o njima možete provjeriti na ovoj stranici:Mirisna kruška.
Sada, na kalij. Kalij je bitan mineral koji naša tijela trebaju pravilno funkcionirati. Igra ključnu ulogu u stvarima poput mišićnih kontrakcija, živčane funkcije i održavanja zdrave ravnoteže tekućine u našim tijelima. Nedostatak kalija može dovesti do nekih ne - tako - velikih simptoma, poput mišićne slabosti, umora, pa čak i nepravilnog otkucaja srca.
Pa, kako se mirisne kruške postavljaju kada je u pitanju sadržaj kalija? Pa, pogledajmo brojeve. U prosjeku, mirisnu krušku srednje veličine sadrži oko 180 miligrama kalija. To možda ne zvuči kao ogromna količina u usporedbi s nekim drugim kalijem - bogatom hranom, ali to je još uvijek pristojan doprinos vašim svakodnevnim potrebama.
Preporučeni dnevni unos kalija za odrasle iznosi oko 2.600 - 3.400 miligrama. Dakle, jedna mirisna kruška daje vam oko 5 - 7% vaše dnevne potrebe za kalijem. To možda nije kalijev elektrana poput banana (koja može imati preko 400 miligrama po voću veličine srednje veličine), ali to je definitivno dobar dodatak vašoj prehrani.
Jedna od sjajnih stvari o dobivanju kalija od mirisnih krušaka je da dolaze i s čitavom gomilom drugih zdravstvenih koristi. Ove kruške imaju veliku dijetu vlakna. Vlakna je važna za održavanje našeg probavnog sustava bez problema. To može pomoći u sprječavanju zatvor i može čak smanjiti rizik od nekih probavnih bolesti.
Također su nisko u kalorijama. Ako gledate svoju težinu ili samo pokušavate jesti zdravo, mirisna kruška je izvrsna opcija za užinu. Možete uživati u njegovom slatkog ukusa bez previše brige o pakiranju na kilograme. I ne zaboravimo na vitamine. Mirisne kruške dobar su izvor vitamina C, koji je antioksidans koji pomaže u jačanju našeg imunološkog sustava i zaštiti naših stanica od oštećenja.
Sada, kad je u pitanju ukus, često se razmatraju mirisne kruškeNajbolja kruška za degustaciju. Njihovo je meso sočno, nježno i ima ovu savršenu ravnotežu slatkoće i malo trzaja. Možete ih pojesti svježe, odmah iz ruke. Odlični su i u salatama. Samo ih narežite i dodajte ih u krevet od zelenila, malo orašastih plodova i laganu vinaigrettu. Yum!
Ako se osjećate malo avanturističnije u kuhinji, u kuhanju možete koristiti mirisne kruške. Stvarno dobro rade i u slatkim i u slanim jelima. Možete ih ispeći s nekim cimetom i malo meda za ukusan desert. Ili ih možete dodati u slanu jelu od svinjetine ili piletine za jedinstvenu kombinaciju okusa.
Još jedna sorta koja je povezana s mirisnim kruškama jeKorejska sing kruška. Te kruške također imaju vlastiti šarm i prehrambenu vrijednost. Poznati su po velikoj veličini i svježoj teksturi. I poput mirisne kruške, oni također sadrže dobru količinu kalija i drugih hranjivih sastojaka.
Dakle, u zaključku, mirisne kruške su definitivno dobar izvor kalija. Iako možda nisu broj - jedan kalij - isporučujući voće vani, oni nude dobro - zaobljeni paket hranjivih sastojaka, sjajan ukus i svestranost u kuhinji. Bez obzira želite li povećati unos kalija, dodajte više vlakana u svoju prehranu ili jednostavno uživate u ukusnom voću, mirisne kruške su fantastičan izbor.
Ako ste prodavač, vlasnik restorana ili samo netko tko voli mirisne kruške i želi ih kupiti skupno, volio bih razgovarati s vama. Imamo sjajnu opskrbu visokokvalitetnim mirisnim kruškama koje su svježe, ukusne i prepune hranjivih sastojaka. Samo posegnite i možemo započeti razgovor o vašim potrebama za nabavom.
REFERENCE:
- Prehrambene smjernice za Amerikance
- USDA Nacionalna baza podataka o hranjivim tvarima
